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眠気に効くツボ
「合谷」「風池」等があります。 眠気に襲われたとき､体を動かして頭に血液をめぐらすのが最も効果的ではあります。 「風池」を刺激して、血液のめぐりを良くし、「合谷」を強く押すと効果的です。 「合谷」は、手の甲の親指と人差し指の骨が合流する手前(指側)にあります。

不眠に効くツボ
「三陰交」「膈兪」等があります。 膈兪は、左右の肩甲骨を結んだ線と背骨の交点から左右に指２本分のところにあります。 膝を曲げて床に座った状態でツボを押してもらいます。親指で同時にツボを刺激してください。 足が冷えている場合は、三陰交(さんいんこう)のツボを刺激します。三陰交は内くるぶしの 中心から指４本分上がったところで、骨の後ろのヘリにあります。 ヘリから骨側に押してください。

腰痛に効くツボ
腰痛に効果のあるツボとしては「腎兪」「腰眼」「ジリョウ」「腰腿点」等があります。 「腎兪」「腰腿点」は腰痛対策として効果があり、腎臓機能を活性化して腰痛を軽減します。 両手の親指を腰の「腎兪」に当て、３０回ほど軽く押します。 手の甲に２ヶ所ある「腰腿点」を親指と人差し指で押さえます。そして、つまむように押しもみします。

胃痛に効くツボ
胃痛に効果のあるツボとしては、「チュウカン」「三里」「胃兪」「コケツ」等があります。 特に「チュウカン」は、刺激が直接胃にとどくので、とても効果があります。気持ち良いと感じる強さで、押しもみします。 満腹時に刺激してはいけません。 「チュウカン」は、みぞおちとヘソの真中にあります。「コケツ」はみぞおちのすぐ下にあります。

肩こりに効くツボ
「天柱」「肩井」「曲垣」「外関」等があります。 ふだん、肩がこったときに無意識に押しているツボです。ツボを押しながら肩を回すとより効果的です。 「肩井」肩の骨の背中側で、首の骨と肩先の中間にあります。